「ほうれん草×豆腐」30選｜おかずからスープまで
投稿日2025/02/03
更新日2025/02/03
「豆腐の簡単レシピ」20選｜5分でパパッと完成
栄養満点のほうれん草と豆腐を使ったレシピをご紹介！ 白和え、スープ、グラタン、炒め物など、和洋中さまざまな料理に使えます。お気に入りのレシピを探してみてくださいね。
目次
1.【韓国風☆炒り豆腐】ご飯に合う！さっとできて彩り◎栄養満点♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
炒り豆腐を韓国風な味付けで 作った1品です(^^)🇰🇷 仕上げに韓国のりをちらすと より韓国風に♪ ヘルシーだけどご飯にとっても合う おかずですよ🍚✨️ ほうれん草や人参で彩りも 栄養も満点なのでぜひお試しください👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
チョロリス2024/06/04 13:00
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 ごはんの上にものせても最高に 美味しいです🐿️☺️🍀 cotoさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕🌈
ヴェル2024/06/30 11:27
彩りからも判るように、栄養満点 お味もコスパも満点💯👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 3拍子ゆう事ありません 手軽さも加わり4拍子だった あとのせ韓国海苔の塩味がまた 良いハズです(味見>ω<) チョロリス🐿💛さんが投稿されていて ずっと作りたかったの♡ 美味しいレシピ(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
- チョロリス
2024/12/26 20:41
ユーザー友のヴェルさん、ゆみさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 家族のリクエストで急遽作りました🐿️☺️💖 鮮やかで色どりよくお味も最高です🐿️☺️♥️ 又、リピしたいです🐿️😊💕 cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌠🐣✨ ユーザー友のヴェルさん、ゆみさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💝
2.【お惣菜屋さんの味！ほうれん草の白和え】レンジで簡単
調理時間10分(豆腐の水切り時間は除く)
このレシピを書いたArtist
簡単な調味料と配合で味付けばっちり！ お惣菜屋さんで売っているような、少し甘めで美味しい白和えのレシピです☆レンジを使って簡単に作れるのでお気軽にお試しいただけます。間違いない美味しさなので、よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
10716672025/01/18 11:24
美味しくいただきました
ゆくゆく2024/08/07 19:23
書いてある通り味は甘めです😀 私は、この甘めなのめちゃ好きです😄 好きな味なので次からは白和えはこれで作ります♪ スギヤマさん、美味しです😆😆 レシピありがとうございます😊♪
若鶴 玄2025/03/05 18:45
白和えってなると、つい嫌煙してしまっていましたが。 ちょっとのひと手間で出来ていいですね！
3.【ほうれん草とふわとろ卵のとろみ豆腐】栄養たっぷり温かい♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【栄養たっぷり🥬♬︎とろ〜りあったか豆腐のほっこりおかず🥢】 鉄分たっぷりのほうれん草と 高タンパク低カロリーのお豆腐 がたっぷり取れる寒い日にも 温まるポカポカおかずです☀️ 卵と豆腐でほっこり優しく みりんでほんのり甘めの味付けも 食べやすくサラサラと 食べれちゃいますよ🐣🤍
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- 364704
2025/01/21 08:14
優しいお味でした！美味しくいただきました♪
めい2024/11/18 17:01
ほうれん草が美味しい季節になりましたね！ 息子くんに届けてきます。 簡単で栄養たっぷり💕
櫟ケン2023/11/26 11:12
今朝早く起きて下準備を済ませ 家内が起きてきたところで パパッとフライパンで卵を半熟に炒めて 取り出しそのフライパンで餡を仕上げ手順通り豆腐、ほうれん草、半熟炒めの卵を混ぜ合わせ、ちょっと塩を足しいて完成！ 私たちにはちょっと多い分量でしたので、家内はまたお昼に食べたいと言っていました♪
4.【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【グラタン風☆お豆腐でヘルシー♪たっぷり満足チーズリゾット🧀】 お豆腐を加えてヘルシーなリゾットに チーズをかけてトースターでチン♪ ほうれん草はレンジで簡単に🥬✨ 栄養もとれて豆腐を混ぜてるので カロリーオフも嬉しい🙈❣️ とろ〜りチーズで満足感もたっぷりな こんがりグラタン風チーズリゾットです🧀♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- チョロリス
2024/12/15 09:26
大変美味しく頂きました🐿️☺️💝 手軽に出来てとてもヘルシーです🐿️😊💕 最高に美味しかったです🐿️😊💕 又、リピしたいです🐿️😊♥️ cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈🐣🌲✨
よーこ2024/03/19 21:35
リゾットを焼く？ドリアになるのか…？ 食べた感想としてはドリアでした。しかも豆腐が入ってるので軽めの。そしておいしいです。軽く済ませたい日にピッタリです。
miu2024/11/10 19:57
ヘルシーでコクがあり、やさしいお味でとっても美味しかったです♫
5.子供が喜ぶ♡『魚肉ソーセージと豆腐のチャンプルー』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ゴーヤーが苦手な方でも美味しく食べれちゃう魚肉ソーセージのチャンプルです♡ とっても簡単に作れ味もおいしいですよ(^^)/ お子様にも喜んで頂ける１品です☆ 是非、お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
ナムディ2024/11/24 09:29
魚肉ソーセージが食べたくなると作りたくなる一品😋💕
- ナムディ
2024/08/17 12:42
冷蔵庫整理でちょうど材料があったので作りました😄✨ 魚肉ソーセージの我が家の定番なので家族にも好評で美味しくいただきました😋💕 また作りたいと思います😄🫶
- ナムディ
2024/07/27 08:27
久しぶりにリピートしました😋 たんぱく質たっぷり食べられもやしとほうれん草も入っているので野菜も取れて嬉しい一品です🥰 魚肉ソーセージ好きなのでこれからは我が家の定番で食べたいと思います😋💕
6.【ほうれん草と豆腐のお味噌汁】まろやかな味わいに癒される♩
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ほうれん草、にんじん、豆腐の まろやかな味わいがおいしい お味噌汁にほっこり癒されます☺️💓♩ 切って煮るだけなので、ぜひ お気軽に作ってみてください♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
１／アラ還の手習い2024/06/02 06:36
ほうれん草のお味噌汁…やっぱり美味しい😁 せっかくなので画像に収めてup🤭 美味しかった😋
7.【ほうれん草と木綿豆腐の豚たま炒め】栄養満点♡︎簡単
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
＼栄養満点！ほうれん草と木綿豆腐の豚たま炒め／ 木綿豆腐入りで、罪悪感少なめに食べ応えをUP！！ 木綿豆腐は、 ダイエット中の私用にと入れたものの、 味のついたお豆腐が美味しくって。 息子たちにも大人気！！ 息子たちのおかわりが止まらなかった 一品です(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
わーちゃん2023/05/12 19:40
レシピ提供をありがとうございます！ 木綿豆腐の部分は、家にあった絹ごし豆腐で代用させて頂きました(>_<) 見た目がグチャっとなってしまいましたが、味は美味しく出来ました！ またつくります！！！
- ゆうママ
2023/01/21 12:27
日持ちはどのくらいですか？
8.【豆腐とほうれん草と卵のお吸い物】やさしい味わいが絶品♬
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ほうれん草、卵、豆腐で作る やさしい味わいのお吸い物です！ お味噌汁以外の和食献立の汁物に ぜひお役立てください(๑ᵔ⤙ᵔ๑)🌼*･
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1064849
2024/02/26 20:11
簡単に美味しく出来ました♪木綿豆腐しかなかった〜
9.ほうれん草とひき肉と豆腐のとろみ味噌炒め
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
豆腐の水切りは不要♪ちぎって入れるので、炒めているうちに崩れてもＯＫ ！片栗粉を加えた合わせ調味料でしっかり味が絡みます＾＾ご飯に乗せても美味しいです。 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 771616
2024/03/11 19:24
家の麺つゆ４倍でした(>_<)なのでちょっとしょっぱかったです。でも〜好みの味で美味しかったです！ 最後まで読んだので、次はちゃんと作ります♪
- ららららい
2024/05/24 09:41
ご飯に合う合う！！ とっても美味しかったです！ 
かおちゃん2023/04/21 17:13
手軽に出来、片栗粉が入った味噌ダレがほうれん草やひき肉、豆腐によく絡んで、白いご飯🍚にもぴったり合って美味しかったです💯
10.ひき肉とほうれん草と豆腐の卵炒め・豆腐の水切り不要♪
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
栄養満点でご飯の進むしっかり味♪ご飯に乗せて丼にしても美味しいです＾＾ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ma_mii2024/09/08 03:46
美味しくて、3回目のリピです🐿️🌿 タンパク質たっぷりに鉄分豊富なほうれん草がヘルシーです☺️ 味噌と醤油の味付けがバランスが取れていて良かったです😃 お豆腐がなかったので、高野豆腐を戻して両面に片栗粉をつけて焼き、代用しました🫘 松山さん、いつも栄養価たっぷりに美味しいレシピありがとうございます🥰
633to2024/04/30 06:30
とっても楽しかったです ♡
ゆき2024/07/13 21:28
こんばんわପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ 今回で2回目の晩ごはん|*,,ÒㅅÓ,,)و嬉 とっても美味しくできました✌︎·͜·
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