副菜

【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単

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豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単な調味料と配合で味付けばっちり! お惣菜屋さんで売っているような、少し甘めで美味しい白和えのレシピです☆レンジを使って簡単に作れるのでお気軽にお試しいただけます。間違いない美味しさなので、よかったら是非お試しください🙋

材料2人分

  • ほうれん草
    100g
  • にんじん
    50g
  • 木綿豆腐
    150g(1/2丁)
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをして20分ほど置いて水切りをする。

  • 1

    豆腐の水切り中に、ほうれん草は根元を切り落とし3cm長さに切る。にんじんは細切りにする。耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけてレンジ600wで約4分半加熱する。ザルに上げて流水をかけて冷やし水気をよく絞る。

    【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単の工程1
  • 2

    別のボウルにA 白すりごま大さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ2と水気をよく切った木綿豆腐を入れて混ぜ、①を加えてよく和える。※豆腐はキッチンペーパーに包んだまま両手でぎゅ〜っとかたく水気をよく絞ってから入れる。

    【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単の工程2

ポイント

豆腐の水切りは重しをしてしばらく置いたあと、両手でこれでもか!ってくらいにぎゅ~っと絞るとよいです。しっかり水切りすることで味がぼやけません💡

作ってみた!

  • すみれ
    すみれ

    2026/07/10 20:14

    小松菜ですが💦しっかり豆腐の水抜きをしたのでペチャっとせず豆腐の存在がしっかりしてて満足度高いお味☺️
    すみれの作ってみた!投稿(【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単)
  • りん
    りん

    2026/05/20 09:04

    白和えは好きだけど作るのが億劫で💦ちょっと避けてましたが、簡単に作れて嬉しいデス😆 優しい甘みでとっても美味しかったです♪ ユーザーの皆様のおっしゃる通り、アレンジも出来そうです❣️ スギヤマ ヒサエさん✨美味しいレシピをありがとうございます♡
    りんの作ってみた!投稿(【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単)
  • 1070033
    1070033

    2025/08/03 14:20

    おいしかったです! また作ります!
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/06/17 10:00

    白和え食べたくなりました‼️ レンジで簡単❣️ 切ったらほぼ混ぜるだけでちょっと甘めの美味しい白和えが出来ました💕 息子ちゃんは人参しか🥕食べてくれなかったけどもう少ししたら美味しさが分かってくれるかな? 食感が苦手なのかな? スギヤマヒサエさん🌟いつも美味しいレシピをありがとうございます😊🍀
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単)
  • 若鶴 玄
    若鶴 玄

    2025/03/05 18:45

    白和えってなると、つい嫌煙してしまっていましたが。 ちょっとのひと手間で出来ていいですね!
    若鶴 玄の作ってみた!投稿(【お惣菜屋さんの味!ほうれん草の白和え】レンジで簡単)

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