【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆

• 5分

• カロリー（1人分）105Kcal

• 総費用目安-

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

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材料2人分

• ほうれん草
  80g
• 人参
  1/2本(80ｇ)
• もやし
  1袋(120ｇ)
• A
  白ごま
  大さじ1
• A
  ごま油
  小さじ2
• A
  鶏がらスープの素・醤油
  各小さじ1.5
• A
  砂糖
  小さじ1

作り方

• 1

  ほうれん草はよく洗い、茎の部分は3㎝幅、葉の部分は1㎝幅に切る。 人参は皮を剥き細切りにする。

  
• 2

  ボウルにほうれん草、人参、もやしを入れ軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。

  
• 3

  少し冷めるまで置いておき、冷めたら水気をしっかりと絞る。 A 白ごま大さじ1、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素・醤油各小さじ1.5、砂糖小さじ1を加え全体と和える。

  
• 4

  ビビンバレシピ☆ レシピID：387243 https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/387243

  

ポイント

・レンジ加熱後、冷ましてからしっかりと水気を絞ってください。 ・日持ちは密封容器に入れ冷蔵で2～3日を目安にお召し上がりください。 ・ほうれん草は軽く水に浸してから使用しています。

作ってみた！

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