「ダイエット鍋レシピ」8選｜リピートしたい

▶冷蔵保存：２～３日 ▶代用食品： 　・キャベツ→白菜 　・小ネギ→ニラ、長ネギ

楽したい日はこのお鍋！！！ 包丁使わず作れちゃいます(o^^o) お肉も野菜ももりもり食べられて なんと290kcal♡ ダイエット中にもヘルシーおつまみにも めっちゃくちゃおすすめです。

お豆腐をちゃんぽん風スープで煮た、野菜たっぷりの湯豆腐♪♪ 野菜を炒めて、のせるだけ♪♪ とっても簡単♪♪ お野菜がたくさんとれるので、ダイエット中にもおすすめ♪♪

めまいがしそうなほど材料が多くてすみません… ですが、こうみえて調味料も具材も一般的なものだけで、 スープまで飲みきれる、旨味、栄養たっぷりで大満足の鶏鍋が作れます！ 旨味の決め手は手羽先ダシ。 鶏団子は根菜たっぷりでシャキシャキがおいしい♡ 材料が多い分、面倒に感じられるかもしれませんので、 簡単です！とは言いませんが、 (でも難しいこともないです) 美味しいです(笑)ホント！！

野菜をたっぷり食べられる！コクうま味噌ラーメンみたいなお鍋レシピです。 お子様にも大好評間違いなし(o^^o) ・鍋つゆには油を使わず ・豆乳とコーンの甘みでコクうま ・お肉は鶏むね肉を使用 脂質を抑えてカロリーオフに仕上げています！が.... お好みでバターをのせると罪なお味に...！

野菜と豆腐であっさり、優しい味わいのキムチ鍋です。辛いのがお好みの方はコチュジャンを加えて下さい。 切り餅を細長く切ってトッポギ風に！時間がかかる餅にも早く火が通る、時短ワザです。

厚揚げとしらたきを使ったすき焼き風の煮物です。煮崩れにくい厚揚げと、食べやすくまとまった結びしらたきなら、たくさんの具材がなくてもササッとすき焼き気分が味わえますよ。生卵を付けて食べること想定して、ちょっぴり濃い味にしてあるので、ご飯のお供にもどうぞ♪ 隠し味のオイスターソースのおかげで、お肉がなくても旨ウマです♪

白菜たっぷり♪具沢山おかずスープです！ 豚肉、白菜共に旨味がある食材なので、味つけはシンプルに塩だけでも美味しいです♪ 豚肉の旨味が出汁になってくれます！ 白菜は細く切ると早く火が通ります！ また細切り野菜は柔らかくこどもにも食べやすいです♪