主菜

【おうち居酒屋】肉豆腐

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

日本酒や焼酎のお供に定番の「肉豆腐」を作って、おうち居酒屋気分に。牛肉で作る場合もありますが、今回は脂のうま味が強い豚バラ肉で!玉ねぎも入って肉とのバランスもバッチリです。豆腐にひと手間加えることで味の染み込みが良くなります。 豆腐とだしの味わいを楽しむため、甘辛さは控え目にしてありますが後を引く味付けです(醤油・砂糖をお好みで調整して下さい)。あったか肉豆腐をつまみに、しっかりと冷やしたお酒が進みます♪ だしが残ったら蕎麦やうどんつゆに、溶き卵とニラを入れて「ニラ玉」にしてもオススメです。

材料2人分(16㎝小鍋使用)

  • 木綿豆腐
    1丁(350g)
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 少々
  • A
    鰹昆布だし
    400ml(水/400mlと和風顆粒だし/小さじ1でも可。)
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖・酒・みりん
    各大さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    【材料を切る・水切りする】 木綿豆腐は半分に切る。キッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて電子レンジ(600w)で3分加熱する。キッチンペーパーを取り除く(火傷に注意)。 豚バラ肉(薄切り)は5㎝長さに切って塩をふる。玉ねぎは薄切りにする。

    【おうち居酒屋】肉豆腐の下準備
  • 1

    【炒める】 小鍋をあたためたら豚バラ肉、玉ねぎを入れ、中火で肉に少し焼き色が付くまで炒める(約2分。油はひかなくてOK)。

    【おうち居酒屋】肉豆腐の工程1
  • 2

    【煮る】 A 鰹昆布だし400ml、醤油大さじ3、砂糖・酒・みりん各大さじ1を加え、ひと煮立ちさせたら木綿豆腐を加える。蓋、もしくは落とし蓋をして弱火で30分煮込む。 ※一旦冷ましてから再度加熱すると豆腐により味が染み込みます。

    【おうち居酒屋】肉豆腐の工程2
  • 3

    【盛り付ける】 器に盛り付け、小ねぎ(小口切り)をちらして完成!

    【おうち居酒屋】肉豆腐の工程3

ポイント

・木綿豆腐の代わりに焼き豆腐でも可。 ・豚肉の代わりに牛肉でもおいしくできます。 ・豆腐を水切りすることで味がよく染み込み、水っぽさがなくなります。

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2024/02/25 19:10

    今日は寒いので🍺
    たりおの作ってみた!投稿(【おうち居酒屋】肉豆腐)
  • 小杉 貴子
    小杉 貴子

    2022/07/12 21:36

    いつもは牛肉で、玉ねぎなし、で作っていました。豚バラの脂がサッパリし過ぎず、美味しく出来上がりました!都内老舗居酒屋で色々な肉豆腐を食べましたが、お家でこんな美味しい肉豆腐を食べれるなんて嬉しいです^ ^

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