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＼お弁当にも／レンチン3分♡【簡単キャロットラペ】

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3分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー124kcal
  • 炭水化物9.7g
  • 脂質11.3g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人参と調味料を混ぜるだけでパパッと1品完成！お弁当の彩りのおかずにもおすすめです^ ^ 1人当たり［たんぱく質0.3g/食物繊維総量1.1g］

材料4人分

  • 人参
    2本(160)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    6g
  • A
    にんにくチューブ
    2g
  • A
    塩
    2g
  • A
    こしょう
    適量
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    人参を千切りにする。

  • 1

    千切りにした人参を耐熱容器に入れふんわりとラップをして、600w1分電子レンジで加熱をする。

    ＼お弁当にも／レンチン3分♡【簡単キャロットラペ】の工程1
  • 2

    A オリーブオイル大さじ4、砂糖大さじ2、レモン汁6g、にんにくチューブ2g、塩2g、こしょう適量を加熱した人参に加えてまぜる。

    ＼お弁当にも／レンチン3分♡【簡単キャロットラペ】の工程2

ポイント

人参を電子レンジで1分加熱することで、調味料との味馴染みがよくなります♩

レシピID：472498

更新日：2023/12/29

投稿日：2023/11/25

作ってみた！

レビュー（1件）
  • ひろ
    ひろ

    2023/11/27 20:35

    一児のパパです。 違う料理を作りながらでも簡単にできました！ 簡単なのに食卓が鮮やかになり、家族にも好評でした♪ お弁当の彩にも使えるので作り置きしておきたいと思いました！
    ひろの作ってみた!投稿(＼お弁当にも／レンチン3分♡【簡単キャロットラペ】)

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