副菜

\お弁当にも/レンチン5分【舞茸と人参のコンソメソテー】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと作れるおかずです! 小分けにしてお弁当用に冷凍しておくと便利です^^

材料4人分

  • 舞茸
    1袋
  • 人参
    1本
  • A
    オリーブオイル・顆粒コンソメ
    各小さじ1
  • A
    塩胡椒
    適宜

作り方

  • 下準備
    ⚫︎舞茸は手でほぐす。 ⚫︎人参は千切りにする。

    \お弁当にも/レンチン5分【舞茸と人参のコンソメソテー】の下準備
  • 1

    耐熱容器に舞茸と人参をいれ、ふんわりとラップをし600w5分加熱をする。

    \お弁当にも/レンチン5分【舞茸と人参のコンソメソテー】の工程1
  • 2

    A オリーブオイル・顆粒コンソメ各小さじ1、塩胡椒適宜を入れ混ぜる。

    \お弁当にも/レンチン5分【舞茸と人参のコンソメソテー】の工程2

ポイント

⚫︎お召し上がりの際に粉チーズ、ブラックペッパーをかけるとより美味しいです! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \褒められ絶品/ワンパンで完結 ▼【誰でも簡単♡トンテキ】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/480875

作ってみた!

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