副菜

レンジで簡単『なすと厚揚げの無限旨ダレ』

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10分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れる、止まらないおいしさの一品✨️ 厚揚げとなすに旨みたっぷりのタレを絡めれば、ご飯がすすむおかずに🍚✨

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • なす
    2本
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    刻み青ネギ
    大さじ2
  • A
    砂糖・白すりごま・ごま油
    各大さじ1
  • A
    醤油・酢
    各大さじ1.5
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/3
  • A
    生姜チューブ
    3cm

作り方

  • 1

    なすを乱切りにして耐熱ボウルに加え、サラダ油を回しかける。ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱する。

    レンジで簡単『なすと厚揚げの無限旨ダレ』の工程1
  • 2

    厚揚げを1口大にちぎって加え、再度3分加熱する。

    レンジで簡単『なすと厚揚げの無限旨ダレ』の工程2
  • 3

    A 刻み青ネギ大さじ2、砂糖・白すりごま・ごま油各大さじ1、醤油・酢各大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1/3、生姜チューブ3cmをすべて混ぜてタレを作る。

    レンジで簡単『なすと厚揚げの無限旨ダレ』の工程3
  • 4

    なすと厚揚げをお皿にもりつけたらタレをたっぷりかける。

    レンジで簡単『なすと厚揚げの無限旨ダレ』の工程4

ポイント

■なすはサラダ油をまぶしてから加熱すると色よく仕上がる。 ■厚揚げはちぎるとタレがよく染み込みやすい。 ■加熱後すぐにタレをかけると、味がなじんでよりおいしい。

作ってみた!

質問

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