主食

菜の花とベーコンの豆乳クリームパスタ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳を使ってまろやかな優しい味わいのクリームパスタを作りました。菜の花の苦みがアクセントになった、春らしい一皿です。

材料1人分

  • パスタ
    80ℊ
  • 無調整豆乳
    120ml
  • 菜の花
    1/4束
  • 玉ねぎ
    小1/4個
  • しめじ
    1/4株
  • ベーコン(ハーフ・スライス)
    1枚
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    パスタは袋の表示通りに茹でてザルにあげる。 菜の花は5センチ程度の長さに切り、塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっと下茹でする。

  • 2

    玉ねぎは薄切りにする。 しめじは食べやすくほぐしておく。 ベーコンは5ミリ幅に切る。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたらしめじを加える。豆乳を加えて弱火にし、2分ほど煮る。

    菜の花とベーコンの豆乳クリームパスタの工程3
  • 4

    3にパスタと粉チーズを加えて混ぜ合わせ、少しとろみが付いたら菜の花を加えて全体を絡め、塩コショウで味を整える。器に盛り付けて、ブラックペッパーをふって頂く。

ポイント

豆乳は無調整豆乳を使ってください。粉チーズに塩気があるので、味をみながら仕上げに塩コショウで調整してください。

作ってみた!

質問

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