お弁当に〜鶏ささみの優しいケチャップソース(作りおき)〜

5

2016.09.03

分類主菜

調理時間: 5分

ID 142482

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

下味つきなので一瞬で出来上がり★
裂いてサラダやスープ、おにぎりやサンドウィッチにもお楽しみ下さい(^-^)

    材料

    2人分
    A
    鶏ささみID142426 2本
    オリーブオイル(お好みのオイル) 小さじ1
    B
    小麦粉(打ち粉) 少々
    C
    白ワイン(酒) 大さじ1/2
    D
    トマトケチャップ 大さじ1
    D
    豆乳(お好みのミルク) 大さじ2

    作り方

    ポイント

    今回はID142426のささみ使用です★
    塩コショウはお好みでお使い下さい(^-^)
    1. マリネ済みのA

      鶏ささみID142426 2本

      B

      小麦粉(打ち粉) 少々

      を叩いて
      オイルを熱したフライパンで焼く。
    2. 1を裏返してC

      白ワイン(酒) 大さじ1/2

      を加えアルコール分を飛ばしたら
      D

      トマトケチャップ 大さじ1、豆乳(お好みのミルク) 大さじ2

      を加え煮絡めれば完成★
    13 9

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