主菜
お弁当に〜鶏ささみの優しいケチャップソース(作りおき)〜
投稿日2016/09/03
更新日2016/09/03
調理時間5分
下味つきなので一瞬で出来上がり★ 裂いてサラダやスープ、おにぎりやサンドウィッチにもお楽しみ下さい(^-^)
材料2人分
- A鶏ささみID1424262本
- オリーブオイル(お好みのオイル)小さじ1
- B小麦粉(打ち粉)少々
- C白ワイン(酒)大さじ1/2
- Dトマトケチャップ大さじ1
- D豆乳(お好みのミルク)大さじ2
作り方
ポイント
今回はID142426のささみ使用です★ 塩コショウはお好みでお使い下さい(^-^)
- 1
マリネ済みのA 鶏ささみID1424262本にB 小麦粉(打ち粉)少々を叩いて オイルを熱したフライパンで焼く。
- 2
1を裏返してC 白ワイン(酒)大さじ1/2を加えアルコール分を飛ばしたら D トマトケチャップ大さじ1、豆乳(お好みのミルク)大さじ2を加え煮絡めれば完成★
レシピID
142482
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YUKImama
元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)