主食

暑い時でも食べられる!豚バラとキャベツの梅おかか焼きうどん

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物59.8g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質21.8g
  • 糖質56.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりと食べられる焼きうどん! 豚バラを使っているので、こってりとしているようですが、 梅干を使っているので、あっさりと食べられます 豚バラ肉を使っているので、余分な油は使う必要ありません! 豚の脂で美味しく調理できますよ~♪ おつまみにもなる とっても美味しい焼きうどんです。 よかったらお試しくださいね♪

材料1人分

  • 茹でうどん
    1玉
  • 豚バラ肉
    100g
  • キャベツ
    60g
  • 梅干
    1個
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • かつおぶし・きざみ万能ねぎ
    各適量

作り方

  • 1

    茹でうどんは、袋に切り目を入れ、電子レンジ600Wで1分加熱する。 キャベツはざく切りにし、豚バラ肉は食べやすい長さに切る。 梅干は種を取り除き、手でちぎっておく。

  • 2

    フライパンに豚バラ肉を加えて炒め、豚肉から脂が出たら キャベツを加えて炒め、キャベツがある程度しんなりとしたら茹でうどんを加えて更に炒める。

  • 3

    2に梅干とめんつゆ(2倍濃縮)を加えて炒める。 器に盛り付け、かつおぶし・きざみ万能ねぎを散らす。

ポイント

豚バラ肉の脂をしっかりと出すように炒めましょう!

作ってみた!

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