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    副菜

    程よい酸味とネバトロ食感が最高!やみつきオクラトマト

    • 投稿日2022/08/09

    • 更新日2022/08/09

    • 調理時間5(冷やす時間は除く)

    程よい酸味のトマトとネバネバのオクラのバランスが最高の一品!! タレに絡んだオクラが、更にトマトに絡んでめちゃくちゃ美味しい~! このベースのタレは、何度作っても美味しい♡ オクラだけ、トマトだけも美味しいけど この2つを合わせた方が更に美味しい♡ パスタに絡めても美味しいよ♪ よかったらお試しくださいね♪

    材料2人分

    • トマト
      200~250g
    • オクラ
      8本
    • A
      赤玉ねぎ
      50g(正味)(みじんぎりにする)
    • A
      大葉
      5枚(みじんぎりにする)
    • A
      めんつゆ(2倍濃縮)
      大さじ5
    • A
      酢・ごま油・白ごま
      各大さじ1
    • A
      オイスターソース
      大さじ1/2
    • A
      おろしニンニク
      小さじ1/2
    • A
      輪切り鷹の爪
      3つまみ程度

    作り方

    ポイント

    必ず冷やして下さいね♪ 口当たりがすごくよくなります。

    • 1

      オクラはがくの部分を切り落とし耐熱容器に並べる。 ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱する。 冷水にとりキッチンペーパーで水分をふき取り1.5㎝幅程度に切る。 トマトはヘタを切り落とし1/8のくし切りにする。

    • 2

      容器に1とA 赤玉ねぎ50g(正味)、大葉5枚、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ5、酢・ごま油・白ごま各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、おろしニンニク小さじ1/2、輪切り鷹の爪3つまみ程度を入れてよく混ぜ10分以上漬け込む。 ※1時間以上漬け込んだ方が味がしみて更に美味しくなります。

    レシピID

    442592

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    四万十みやちゃん(宮崎香予)
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    四万十みやちゃん(宮崎香予)

    料理研究家・料理ブロガー

    • 調理師

    料理研究家/料理人/料理ブロガー 高知県四万十市在住。 フィットネス ジムでスタッフをしながら、料理研究家・料理人としても働いています。 ジムでは、トレーニングの指導、栄養指導もしています。 レシピ開発の仕事などもしており、時短、簡単のレシピ本や 電子書籍など多数 出版。 コンテスト受賞歴も多数あります。 得意としているのは「簡単&時短&リメイク料理」「ホットケーキミックスを使った簡単スイーツ」など。 簡単で 美味しい料理を日々考案中です!

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