主食

【ツナマヨポテトの塩昆布炊き込みご飯】こくうま!

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ご飯が炊ける時間は除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナマヨポテトを炊き込みごはんに!! 味付けは、旨みたっぷりの塩昆布だけ!  これだけで何杯でもいけちゃいます。 ほくほくのジャガイモにも味がしみて美味しい♡ マヨネーズがいい仕事してくれてますよ♪

材料4人分

  • 2合
  • ツナ缶(油漬け)
    1缶(70g)(油も全て加える)
  • じゃがいも
    150g
  • 人参
    50g
  • 塩昆布
    20g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • きざみ万能ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    お米は洗い、炊飯釜に入れ2合の目盛りまで水を注ぐ。

  • 2

    じゃがいもは皮をむき、1cm程度の角切りにし人参は皮をむき千切りにする。

  • 3

    1に塩昆布、マヨネーズ、2、ツナ缶(油漬け)を入れて軽く混ぜ炊飯する。 炊けたら、さっくりと混ぜ器に盛り付け、きざみ万能ねぎを散らす。

ポイント

マヨネーズを加えることでコクがアップするので必ず加えてくださいね。

作ってみた!

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