副菜

混ぜるだけ!切干大根のツナコーンサラダ

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切干大根を戻す時間を除く
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

常備食材のみ、混ぜるだけで完成。 ツナの旨味・ごまの風味・切干大根の甘味と食感の良さで、後引くおいしさ。 災害時にも使えるレシピです。

材料2人分

  • 切干大根 
    30g
  • ツナ缶 
    小1缶(70g)
  • コーン缶 
    60g
  • A
    しょうゆ 
    大さじ1/2
  • A
    お酢  
    大さじ1/2
  • A
    A砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    すりごま 
    大さじ1

作り方

  • 1

    ポリ袋に切干大根と、大根が浸かるくらいの水をいれ、袋の口を閉じてしばらくおき、戻す。 切干大根が戻ったら、袋の口から水を捨て、ギュッと絞る。

  • 2

    ツナ缶、コーン缶、A しょうゆ 大さじ1/2、お酢  大さじ1/2、A砂糖大さじ1/2、ごま油大さじ1/2、すりごま 大さじ1を入れて、混ぜる。

    混ぜるだけ!切干大根のツナコーンサラダの工程2

ポイント

・ポリ袋で作るので、洗い物がありません。 ・混ぜる時は、袋の外からもむようにして混ぜても、箸で混ぜてもどちらでもオッケーです。 ・・材料は、常備食材と調味料だけなので、災害時にも使えるレシピです。 ・

作ってみた!

  • えみ
    えみ

    2022/09/19 19:53

    わかめが残ってたので、一緒に入れてみました。美味しくて味見が止まりませんでした!また作ります♪
    えみの作ってみた!投稿(混ぜるだけ!切干大根のツナコーンサラダ)

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