忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ by河埜玲子

河埜玲子のレシピ一覧

ビビンバ風炊き込みご飯
- 2020年11月18日 12:00
- 主食
- 5分
ビビンバごはん肉米もやしキムチキムチ焼肉炊飯器

無洗米、焼肉のたれとキムチで簡単に味付けするビビンバ風の炊き込みご飯。包丁も使わず出来ます。ふっくらした金芽米に、焼肉のたれとひき肉のうま味がしみ込み、より美味しく食べられます。にらは抗酸化ビタミ...

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さばみそ缶の炊き込みご飯
- 2020年11月4日 11:30
- 主食
- 10分
炊き込みご飯ごはんネギパプリカさば玄米さば缶ヘルシー時短簡単炊飯器

さば味噌煮缶を調味料としても使えば、あっという間に完成。甘めの味付けとさばのうま味、青ねぎの風味が、旨味の強い金芽ロウカット玄米とよく合います。さばのしっとりとした食感で、ふっくらしたロウカット玄...

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レンジで時短・簡単！ハロウィンのチーズハンバーグ
- 2020年10月20日 20:13
- 主菜
- 15分
ハンバーグハンバーググリーンピースウスターソーストマトケチャップハロウィンブロッコリー冷凍豆腐味醂レンジ肉チーズ玉ねぎ

レンジで簡単・時短で出来るチーズハンバーグ。ハロウィンパーティー用にお化けにしました＾＾豆腐とすりおろし玉ねぎが入ったハンバーグはレンジ加熱でもぱさつかずふわふわ。子どもたちが喜びます。

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卵の照り焼きサンド
- 2020年10月17日 20:55
- 主食
- 5分
サンドイッチ卵バターマヨネーズ味醂油キャベツマーガリンカンパーニュ照り焼きサンドイッチヘルシー簡単時短朝ごはん

両面をカリカリに焼き、照り焼き味に仕上げた目玉焼きは、カリッとジューシーでやみつきになるおいしさです。キャベツとはさんでサンドイッチにすれば、手軽で美味しいサンドイッチに。照り焼きチキンサンドより...

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5分！なめたけ納豆アボカどん
- 2020年10月17日 20:16
- 主食
- 5分
アレンジ丼ネギアボカド丼納豆玄米

アボカドと納豆、なめたけは相性抜群の味付け！白米と同じくらいふっくらした金芽ロウカット玄米に、アボカドや納豆のトロッとした食感がよく合います。食物繊維やビタミンも豊富で、栄養バランスに優れた丼です。

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5分！ほうれん草入りたらこチャーハン
- 2020年10月17日 20:10
- 主食
- 5分
チャーハン卵油米パスタ冷凍ほうれん草パスタソースたらこ

たらこパスタの素を使うので、誰でも手早く美味しく作れるチャーハン。たらこの塩気で、甘みと旨みの強い金芽米のおいしさがより引き立ちます。ほうれん草でビタミンも摂取！

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5分！しらす入りふんわりトマたま丼
- 2020年10月17日 19:53
- 主食
- 5分
どんぶり卵ごま油米しらすプチトマト簡単時短ヘルシー丼子供朝ごはん

しらすぼしとトマトのうま味で、シンプルな味付けでも美味しく。とろっとした卵が、ふっくらした金芽米とぴったり。また薄味ながら旨みのある具材が、お米のおいしさをより引き立てます。しらすぼしは、日本人に...

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簡単！パンプキンアイスクリーム　余った生クリームで。
- 2020年10月13日 20:52
- デザート
- 15分
アイスクリームシナモンかぼちゃ生クリーム簡単電子レンジ

泡立てた生クリームとかぼちゃを混ぜるだけで簡単に出来るパンプキンアイスクリーム。生クリームが100mlだけ余った時によく作っています。濃厚でなめらかで、とても美味しいです。野菜嫌いの子どもさんにもおすす...

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パーティーに！かぼちゃとさつま芋のデザートサラダ　砂糖不使用
- 2020年10月13日 20:48
- デザート
- 25分
サラダレーズンくるみトッピングデザートさつまいもヨーグルトかぼちゃはちみつ生クリームパーティー牛乳電子レンジ

ハロウィンパーティーにぴったりのデザート風サラダ！砂糖は使用せず、甘みははちみつ大さじ１のみ、素材の自然な甘みで仕上げています。クリームは水切りヨーグルトを加えてカロリーダウン。コクがありながらさ...

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ゼラチン不要！焼かないパンプキンチーズケーキ　牛乳パックで
- 2020年10月11日 15:22
- デザート
- 25分
チーズケーキ生クリームかぼちゃクリームチーズゼラチンオレオ牛乳パックパンプキンチーズケーキハロウィンハロウィンパーティー簡単子供おもてなし冷たいデザートデザートチーズケーキハンドミキサー

話題の、焼かないチーズケーキをパンプキンチーズケーキにしてハロウィン用にアレンジ。ゼラチンを使わないのでとってもなめらか食感！さらに牛乳パックを使うので、型が無くても作れますよ＾＾取り出す時にはパ...

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