主菜

豚バラ白菜とえのきのうま煮【冷凍・作り置き】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜は甘みが増しやわらかく、ご飯との相性は抜群!!冷凍保存も可能なのでストックしておくといいですよ~。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • 白菜
    4枚(300g)
  • えのき
    1袋(100g)
  • A
    200cc
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油・酒・みりん・白だし
    各大さじ1

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は細かく切り、白菜はザク切りに、 えのきは石づきを取り半分に切る。A 水200cc、砂糖小さじ1、醤油・酒・みりん・白だし各大さじ1を混ぜ合わせる。

    豚バラ白菜とえのきのうま煮【冷凍・作り置き】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れ、 色が変わるまで炒め、白菜の芯を入れ、しんなりするまで炒める。

    豚バラ白菜とえのきのうま煮【冷凍・作り置き】の工程2
  • 3

    えのき、白菜の葉を入れサッと炒め、 A 水200cc、砂糖小さじ1、醤油・酒・みりん・白だし各大さじ1を加え沸騰したら蓋をして中火で10分煮る。

    豚バラ白菜とえのきのうま煮【冷凍・作り置き】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日 ・密封容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間

    豚バラ白菜とえのきのうま煮【冷凍・作り置き】の工程4

ポイント

・白菜をしっかり炒める事で、白菜の甘みがひきだされさらに美味しく仕上がります。

作ってみた!

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