副菜

大根と海苔の塩だれサラダ

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20分
  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根はみずみずしくて、かつお節の旨味と香ばしい海苔と合わさり薄味でも、 食べごたえのあるサラダです。 大根の消費にもお役立ていただけますよ。

材料4人分

  • 大根
    1/3本(約400g)
  • かいわれ大根
    1パック
  • 海苔
    全形1枚
  • 塩
    ひとつまみ
  • A
    鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)
    各小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    かつお節
    1袋(2g)

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、細切りにして塩をふり軽く揉み込み10分置いて水気を絞る。

    大根と海苔の塩だれサラダの工程1
  • 2

    かいわれ大根は根元を切り落とし、半分に切る。

    大根と海苔の塩だれサラダの工程2
  • 3

    ①に②とA 鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)各小さじ1、ごま油大さじ1、かつお節1袋(2g)とコンロで両面をサッと炙ってちぎった海苔を加えて、良く混ぜ合わせる。

    大根と海苔の塩だれサラダの工程3

ポイント

・ひとつまみとは、親指、人差し指、中指の3本の指で軽く摘んだ量になります。 ・少し薄味にしていますので、濃い味の方は鶏がらスープの素を小さじ1/2程増やしてみて下さいね。 ・海苔はコンロで炙る事で、香りが良くなります。

作ってみた!

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