主食

鶏だしさっぱりレモンそうめん

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物45.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質44.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏だしがとってもあっさりとして、薬味とレモンの風味がアクセントとなり 食欲がなくなる暑い時期にはぜひ!お試し下さいね。

材料1人分

  • そうめん
    1束
  • みょうが
    1/2個
  • 大葉
    2枚
  • レモン
    1/2個
  • A
    200ml
  • A
    鶏がらスープの素・醤油
    各小さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    A 水200ml、鶏がらスープの素・醤油各小さじ1、塩ひとつまみを混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やす。

  • 2

    みょうがは根元を切り、薄い輪切りにしてほぐす。 大葉は芯を取り、巻いて千切りにする。 レモンは薄い輪切りにする。

  • 3

    そうめんは沸騰したお湯に入れて、 パッケージの表記通りにゆでお湯をきり、 流水で揉み洗いをしてぬめりを取り氷水に浸して冷やす

  • 4

    ③の水気をしっかりきって器に盛り付け、 ①を注ぎ②をそうめんの上に盛り付ける。

ポイント

・【A】は冷たくなるのに時間が掛かりますので、  作り始める30分前ぐらいに混ぜて冷蔵庫で冷しておくと冷たくなっていますよ。 ・レモンの輪切りは絞ると味変になり、レモンの爽やかさを楽しめます。

作ってみた!

質問

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