副菜

白いきんぴら(洋風根菜炒め)

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

根菜類を洋風な味付けで炒めたおかずです。 白ワインビネガーの酸味で、さっぱりした味わいに仕上がっていて、お野菜いっぱい食べられるレシピです。

材料4人分

  • ごぼう
    1本
  • れんこん
    1節
  • にんじん
    約8cm
  • ベーコン
    2枚
  • 豚ひき肉
    60g
  • ニンニク
    1片
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 白ワインビネガー
    大さじ2
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    ごぼうはささがき、れんこんは輪切りにし、両方とも酢水に5分さらしザルにあげて水けをきる。 にんじんは千切り、ベーコンは1cm幅、ニンニクはみじん切りにする。

    白いきんぴら(洋風根菜炒め)の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱しオリーブ油を加え、ニンニク・ベーコン・豚ひき肉を炒める。

    白いきんぴら(洋風根菜炒め)の工程2
  • 3

    2にある程度火が通ったら ごぼう・れんこん・白ワインビネガーを加え、しっかり混ぜる。  

    白いきんぴら(洋風根菜炒め)の工程3
  • 4

    上からにんじんを加えてフタをして1〜2分蒸す。 しんなりしたらA コンソメ顆粒小さじ1/2、こしょう少々、塩小さじ1/3で味付けし、全体に味が馴染んだら完成。

    白いきんぴら(洋風根菜炒め)の工程4

ポイント

▶︎白ワインビネガー 白ぶどうの果汁から作られています。 渋みや苦味が少なく、すっきりとした酸味&フルーティーな香り。 なければ、リンゴ酢や米酢で代用可。 ▶︎コンソメ顆粒 ベーコンの旨味や白ワインビネガーの酸味を生かすために、使いすぎないように。 最終的な味は、塩で整えてください。      ▧▤▥ アレンジ例 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶マヨネーズ+めんつゆ少量 で味付けしてゴマを振れば 濃厚なごまマヨサラダ ❷パンに乗せてチーズをON 絶品根菜チーズトーストに ❸春巻きにもピッタリ スライスチーズと大葉入れても◎ もちろん冷凍保存OK。 お弁当おかず作りおきにもおすすめ。

作ってみた!

質問

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