副菜

あっという間に完食♪れんこんの照り焼き

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身体を温めてくれたり、食物繊維たっぷりで腸を整えてくれたりと、積極的に食卓に並べたいれんこんメニューです。簡単なのに、あっという間になくなる嬉しい一品♪

材料2人分

  • れんこん
    7cm分
  • ねぎ
    2本
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    酒(あれば)
    小さじ2
  • からし
    お好みで

作り方

  • 下準備
    れんこんは皮をむき、5mm幅の輪切りにする。 ねぎは小口切りにする。 A しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ2、酒(あれば)小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油をしき、れんこんを並べて中火でふたをして焼く。3分ほど焼いて、焼き目がついていたら返す。

  • 2

    3分ほど焼き、焼き目がついていたらA しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ2、酒(あれば)小さじ2とねぎを加え、全体にからませる。 皿に盛ってできあがり♪お好みでからしを添えてくださいね。

ポイント

・れんこんはふたをして焼くことで、中はサクッと外はカリッと仕上がります! ・お好みでからしを添えてもらうと、お酒によく合う一品に♪

作ってみた!

質問

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