副菜

春の味覚を簡単美味しく♪菜の花とじゃがいものペペロンチーノ風

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花の苦味が苦手な人でも食べやすいぺぺロンチーノ風です!春が旬の菜の花と新じゃがはこの時期に食べたい食材ですよね♪ビタミンCもたっぷり食材のじゃがいもと菜の花、どちらも摂れるので嬉しいですね(*^^*)

材料2人分

  • 新じゃがいも
    100gほど
  • 菜の花
    50gほど
  • ベーコン
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにくすりおろし
    小さじ1
  • ふたつまみ
  • 鷹の爪輪切り
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは1cm幅、菜の花は3cm幅、ベーコンは5mm幅に切る。

  • 1

    フライパンに新じゃがいもと大さじ2の水(分量外)を入れて蓋をして、竹串が刺さるくらいまで蒸し煮にする。(約3~5分)

  • 2

    水気を飛ばし、オリーブオイル・にんにくすりおろし・菜の花・ベーコンを加えて炒め、全体に塩をふる。鷹の爪輪切りを加えてさっと混ぜ合わせ、盛り付ける。

ポイント

・新じゃがは火の通りが良いので、約3分ほどでやわらかくなります。時短をしたい方は、耐熱容器に新じゃがを入れて2分加熱してから、2の工程に行ってもらっても大丈夫です。 ・子どもさんと食べる場合は、鷹の爪とにんにくのすりおろしはあとから加えても大丈夫です!!

作ってみた!

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