主菜

やわらかジューシー♪豚ロース肉のきのこ炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ロース肉を食べやすい大きさに切って炒めることで、きのことよくなじみます♪片栗粉をまぶして焼いているので、やわらか&肉汁が閉じ込められてジューシーです(*^^*)

材料2人分

  • 豚ロース肉
    2枚(とんかつ・とんてき用)
  • ふたつまみ
  • 片栗粉
    大さじ1
  • しめじ
    1/2株
  • エリンギ
    1本
  • 小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • 黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚ロース肉は2cm角になるように切り、塩をなじませ、片栗粉をまぶす。 しめじは石づきをとってさく。 エリンギは豚肉と同じくらいの大きさに切る。

  • 1

    フライパンに油をしき、豚ロース肉を並べて中火でふたをして焼く。焼き目がついて、肉の上側が白っぽくなってきたら返し、同様に焼く。

  • 2

    しめじ・エリンギ・A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、塩ふたつまみを加えて、全体を炒め合わせる。皿に盛り、黒こしょうをかけてできあがり♪

ポイント

・豚ロース肉は横半分に切ってから、2cm幅に切っています。 ・今回、きのこはしめじ・エリンギを使いましたが、えのき・しいたけなどでももちろん美味しくできます♪

作ってみた!

  • 246675
    246675

    2019/11/08 21:30

    >・豚ロース肉は横にして半分に切ってから、2cm幅に切っています。 すみません。この表現がわかりません。 「横にする」とは具体的にどうすることなのでしょうか? 単に肉を置くということでしょうか? 写真の肉はだいぶ大きいものに見えますが、どの辺が「2cm」なのでしょうか? 厚みですか? だとした場合「横にして」の表現がわかりません.....

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