副菜

黒豆とツナとキャベツのさっぱりマリネ

Name: 黒豆とツナとキャベツのさっぱりマリネ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 黒豆ドライパック 50g; ツナ缶 1缶; キャベツ 1/8個; かつお・昆布だし 大さじ2; 米酢 大さじ2; うすくちしょうゆ 大さじ2

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー85kcal
炭水化物10.5g
脂質2.1g
たんぱく質6.8g
糖質8.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わない、作業時間も5分かからない簡単料理です。箸休めにいかがですか？

材料4人分

黒豆ドライパック
50g
ツナ缶
1缶
キャベツ
1/8個
A
かつお・昆布だし
大さじ2
A
米酢
大さじ2
A
うすくちしょうゆ
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
キャベツはざく切りにして耐熱容器に入れラップをしてレンジ600wで2分加圧する。ツナ缶は油を切る。
2
A かつお・昆布だし大さじ2、米酢大さじ2、うすくちしょうゆ大さじ2を合わせて保存容器に入れ、黒豆ドライパック、ツナを加え1のキャベツを加えてざっくりと混る。
3
粗熱をとり、冷蔵庫で30分くらい置き、器に盛る。