副菜

豚と小松菜のごま生姜和え。

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜たくさん食べられるさっぱりおかず。作り置きにも。

材料2人分

  • 小松菜
    200g
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    100g
  • 醤油
    小さじ1
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ2~3
  • 生姜(すりおろし)
    1片分
  • いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    小松菜は塩少々入れた茹で茹でて冷水にとり、食べやすい大きさに切って水気を絞る。醤油と和えて、もう一度余分な水気を絞る(醤油洗いをします)。

  • 2

    豚肉は1枚ずつ広げて茹で、火が通ったら取り出し、水気をきる。。(グラグラと沸騰させないくらいの湯で静かに茹でる。)

  • 3

    ボウルに1と2、すりおろした生姜、いりごまを手でひねるようにつぶして入れ、めんつゆを加えて和える

ポイント

小松菜は醤油洗いをすると味がしっかりなじみます。

作ってみた!

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