汁物

【なめこのかきたまスープ】なめこと卵が相性バツグン!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なめこがたっぷり入ったダイエット中にもピッタリなスープです! なめこには水溶性食物繊維が豊富に含まれていて腸活にも◎ 最後にラー油をかけるのもおすすめです。

材料2人分

  • なめこ
    100g
  • 大根
    100g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 水菜
    30g
  • 1個
  • 400ml
  • 牛だし
    小さじ2
  • 粗びき黒こしょう
    適宜

作り方

  • 1

    なめこは水洗いし、大根はいちょう切り、長ねぎは斜め薄切り、水菜はざく切りにする。

    【なめこのかきたまスープ】なめこと卵が相性バツグン!の工程1
  • 2

    鍋に水を入れ沸騰したらなめこ、大根、長ねぎ、牛だしを加え、大根が柔らかくなるまで煮る。

    【なめこのかきたまスープ】なめこと卵が相性バツグン!の工程2
  • 3

    溶き卵を加えふんわり浮いてくるまで煮たら、水菜を加えひと煮立ちさせる。

    【なめこのかきたまスープ】なめこと卵が相性バツグン!の工程3
  • 4

    器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

    【なめこのかきたまスープ】なめこと卵が相性バツグン!の工程4

ポイント

水菜は最後に加えて彩りよく仕上げてください。

作ってみた!

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