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    副菜

    にんじんとツナの塩炒め

    • 投稿日2022/03/28

    • 更新日2022/03/28

    • 調理時間5

    にんじんとツナ缶でさっと作れる小鉢です。 味付けも少量の塩だけなので、にんじんの甘味が感じられて美味しいです。 作り置きにもぴったりです。

    材料3~4人分

    • にんじん
      1本(150g)
    • ツナ缶(オイル漬け)
      1缶(70g)
    • 白すりごま
      大さじ1/2
    • 少々

    作り方

    ポイント

    始めにツナ缶の油だけをフライパンに入れにんじんを炒め、その後身を加えてさっと炒めてください。 お好みでこしょうを振ってもおいしいです。

    • 1

      にんじんは細切りにする。

      にんじんとツナの塩炒めの工程1
    • 2

      フライパンにツナ缶(オイル漬け)の油を入れて中火で熱し、にんじんを加えしんなりするまで炒める。

      にんじんとツナの塩炒めの工程2
    • 3

      ツナ缶(オイル漬け)の身を加えて炒め合わせ、塩で味を調える。 仕上げに白すりごまを振り入れ器に盛る。

      にんじんとツナの塩炒めの工程3
    レシピID

    429920

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    坂本京子
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    坂本京子

    フードコーディネーター/フードスタイリスト

    • 食育インストラクター

    できるだけ調味料や工程はシンプルに、でもしっかり美味しいレシピをご紹介します。 簡単で美味しい、何度も作りたい、そんな『おうちの定番メニュー』になるレシピを日々研究しています。 百貨店や飲食店のフードスタイリングをはじめ、食品メーカーなど企業向けレシピ提案・スタイリング等を主に手掛ける。広告、書籍、雑誌を中心に活動しています。 プライベートでは一児の母。 時間はないけれど健康的で美味しいものを食べたい、できるだけ無駄を省いて少しでも家族との時間や自分時間を持ちたい気持ちなど今身に染みて実感しています。 同じように毎日忙しく頑張っている方々の少しでもお役に立てたらとても嬉しいです。

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