主食

茶漬けゼリーでサラダごはん

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ゼリーを冷やし固める時間は除く
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はお茶漬け海苔ですが、いろいろなフレイバーに合います。 茶漬けをゼリーソースにしてご飯の上にかけて薬味をトッピング。 トマトを加えるとサラダ感覚で頂けます。メインの後のおもてなしにいかがでしょうか。

材料4人分

  • お茶漬け海苔
    4~5袋
  • 300cc
  • 300cc
  • A
    粉ゼラチン
    大さじ1
  • A
    大さじ3
  • 酢飯または梅ご飯
    3膳
  • プチトマト
    一人4~6個
  • 白髪ねぎ
    適量(葉の部分も使う)
  • しその葉
    6~8枚

作り方

  • 1

    A 粉ゼラチン大さじ1、水大さじ3を混ぜ合わせてゼラチンをふやかす。 ・お茶漬け海苔をふるって海苔とあられを取り除く。

  • 2

    1でふるったお茶漬け海苔の粉をボウルに入れ、湯を注ぐ。 ふやかしたゼラチンを入れ余熱で溶かして、水を加え混ぜる。

  • 3

    1でふるった好みの量の海苔とあられを入れて混ぜる。 (盛り付け用に少し残しておく)

  • 4

    バットに入れて冷蔵庫で50~60分冷やし固める。 (冷凍庫に入れると25分ぐらいで固まる)

  • 5

    酢飯または梅ご飯を4等分にして、皿の中央に押さえながら広げて盛り付ける。 ※梅ご飯の作り方は工程8をご参考にしてください。

  • 6

    4を4等分にし、5の上にのせる。

  • 7

    白髪ねぎ、千切りのしその葉を混ぜ、半分に切ったプチトマトのせ、1でふるった海苔とあられをかけて完成。

  • 8

    参考)〜梅ご飯の作り方〜 ご飯3膳分をボウルに入れてみじん切りにした梅干(大1.5~2個)を混ぜる。好みで梅と一緒に漬けた赤紫蘇を刻んでも。

ポイント

ふるったあられと海苔は、歯ごたえを楽しむために、最後のトッピングに使うために半分は残してください。

作ってみた!

質問

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