簡単!親子鶏の酸辣湯★釜揚そうめんとそばつゆで本格派トロミ麺

30

2020.07.24

分類汁物

調理時間: 30分

ID 395454

吉村ルネ

手作りドレッシング&タレde毎日ゆるベジ&アンチエイジング

暑い夏は、昔から「暑い夏は大汗かいて熱いものを食べると良い!」言われています。
外気温が高いと体表部が熱を持ち乾燥傾向になります。
体内は水分不足にではないのに咽が渇けば冷たい物を飲んでしまいます。
このような状態で汗をかかない状況になると、
体内では水分過剰状態となり余計な水分が溢れる状態となり、
過剰な水分によって胃腸などの機能が阻害されてしまいます。

なので、夏にぴったりなさっぱりしたそうめんはいかがでしょうか?
そうめんつゆと鶏ガラと酢でとっておきのスープが作れます。
あとは固めに茹でたそうめんとプラス動物性たんぱく質でスタミナアップ。
お勧めの夏の麺です。




    材料2人分
    A
    そばつゆ2倍濃縮 3カップ
    A
    2と1/2カップ
    A
    大さじ5
    A
    鶏ガラスープの素顆粒 小さじ2
    A
    片栗粉 大さじ2
    そうめん 160g
    適量
    B
    鶏のむね肉のひき肉 180g
    B
    紹興酒 大さじ2
    B
    1/2束
    B
    赤いパプリカ 1(2個
    ニンニクのみじん切り 1片
    ラー油 適宜
    溶き卵 2個
    作り方
    Point!
    そうめんは茹ですぎないこと。
    固めに茹でたらゼるに入れず、菜箸ですくい、水分を流し切り、そのままどんぶりに入れても良い。
    そのままトロミのスープを半分ほどかけ、菜箸で混ぜ残りのスープを注ぐと均一に麺にスープが絡んで美味しくなります。混ぜないと麺が団子状態になってしまいますのでこの工程は必ずすること。

    赤パプリカは火を通っしていくと柔らかくなり味も甘くなります。


    1. ・赤パプリカは5ミリ幅の3~4cm の長さに切る。
      ・韮は3~4cmの長さに切り揃える。

      A

      そばつゆ2倍濃縮 3カップ、水 2と1/2カップ、酢 大さじ5、鶏ガラスープの素顆粒 小さじ2、片栗粉 大さじ2

      の材料を鍋にいれて混ぜておく。

      B

      鶏のむね肉のひき肉 180g、紹興酒 大さじ2、韮 1/2束、赤いパプリカ 1(2個

      をよく混ぜておく。
    2. 中火で温めたフライパンに米油を回し入れ、(B)の鶏のひき肉にニンニクのみじん切りを加えボロボロになるまで炒める。
    3. (A)の中に工程①を投入し火にかける。
      絶えずかき混ぜてトロミが出たら赤パプリカ投入し混ぜる。
    4. 一旦火を止め溶き卵の量の半分を入れ再び中火にかけ玉子に火を通す。
      韮を加え混ぜ、沸騰直前で火を止める。
    5. そうめんをたっぷりな湯で1分ほど茹でザルにあけてどんぶりに入れる。

      工程③のスープをどんぶりに入れる。
      半分ほど入れたら菜箸で麺とスープを混ぜ絡ませる。
      残りのスープを注ぎ入れ、残りの溶き卵をかけたら完成。

      好みでラー油をかけて頂く。
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