副菜

大根と小松菜入り湯豆腐

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさり仕上げの味付けで仕上げ、お好みでポン酢などでいただきます。

材料2人分(2人分)

  • 昆布茶スティック
    2本
  • 300ml
  • 豆腐
    240g
  • 大根
    15cmほど
  • にんじん
    5cmほど
  • 小松菜
    2束
  • しめじ
    1/4袋

作り方

  • 1

    水と昆布茶スティックを混ぜて火にかけ、2cmほどにカットした大根と、1cmほどにカットしたにんじんを入れて沸騰するまで強火で煮込みます。

  • 2

    沸騰したら弱火にして小松菜を入れ、さらに10分ほど煮込みます。

  • 3

    最後に、しめじとお豆腐を入れて、弱火のままさらに10分ほど煮込みます。

  • 4

    お皿に盛り付け、お好みでポン酢やお醤油を足していただきます。

ポイント

大根はくしを指してすっと通るくらいまで煮込んで下さい。 今回は、細い大根を使いましたが、太さによっては煮込む時間がかわってくると思います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら