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アボカド味噌のチーズ焼き

10
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2016.12.07

分類主菜

調理時間: 10分

ID144886

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

甘味噌につけたアボカドを野菜と一緒に焼きました。
濃厚なチーズ・アボカド、そしてお味噌とだかこらこそよりあっさり感じるお野菜が両方楽しめる一品です。
ご飯の上にのせて丼としても、バターライスを敷いてドリア風にしてもお勧めです!

野菜料理 オーブン オーブントースター 野菜のおかず 時短 タバスコ シニア キャベツ アイデア料理 パルメザンチーズ アボカド ごはん チーズ にんじん ツナ 白菜 簡単 子供 おつまみ ヘルシー どんぶり 野菜

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材料2人分
アボカド 1個
甘味噌 適量
白菜 100g
にんじん 100g
ツナ 大匙4
パルメザンチーズ 大匙2
タバスコ お好みで
作り方
Point!
白菜のかわりにキャベツを使って作っても美味しいです。
  1. アボカドを食べやすい大きさに切り、かぶるくらいの甘味噌で漬けこみ冷蔵庫で1日以上寝かせておきます。
    甘味噌のレシピはこちら(oceans-nadia.com/user/11375/recipe/144784
  2. 白菜とにんじんは細切りにします。
    耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600wのレンジで1分ほど加熱します。
    水が出た場合は、キッチンペーパーなどでしっかり切って下さい。
  3. 耐熱皿に白菜を敷き詰め、その上ににんじんをのせます。
  4. ツナをのせます。
  5. アボカドをのせ、漬けこんだ甘味噌を一緒に回しかけます。
  6. パルメザンチーズをたっぷりとかけます。
  7. オーブントースター(またはオーブン)にて、250℃で5分焼きます。
  8. 熱いので火傷に注意して混ぜながらお召し上がり下さい。
    お好みでタバスコを振りかけても美味しいです。
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