副菜

茄子のネギ塩ダレ

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粗熱を取る時間は除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の茄子を使って、 病みつき間違いなしのおつまみを。 茄子はレンジで蒸してるから ヘルシーだし罪悪感0。 ネギ塩ダレはもう…正義だよね。 冷えた白ワインかロゼで乾杯。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • 長ネギ
    1/3本
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1/2
  • A
    適量
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    茄子はヘタを落として、1つずつラップで包む。電子レンジ600Wで3分加熱し、粗熱を取る

  • 2

    長ネギはみじん切りにしてボウルに入れる。そこにA ごま油小さじ2、レモン汁小さじ1/2、塩適量、ブラックペッパー適量を加えてよく混ぜる。

  • 3

    1を食べやすい大きさにさき、2に加えて和える

ポイント

茄子を和えた後、冷蔵庫で冷やすと味が馴染んで美味しいです。

作ってみた!

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