主食

【ポテトキーマカレー】コロじゃがたっぷりで子どもも喜ぶ♡

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー678kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質95.6g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつでパパッと作れる「ポテトキーマカレー」は、サイコロ状にカットしたじゃがいもがたっぷり入って、食べごたえ満点! 小さめに切るから火の通りも早く、煮込み時間が少なくて済むのも嬉しいポイントです♪ 豚ひき肉の旨みと、ケチャップ&中濃ソースで仕上げたほんのり甘めのカレーは、子どもウケもバッチリ◎ ピーマンの彩りとシャキッとした食感がアクセントになって、野菜もおいしく摂れちゃいます♪

材料3人分

  • 温かいご飯
    3人前
  • 豚ひき肉
    200g
  • じゃがいも
    250g
  • ピーマン
    1個
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ2(チューブ)
  • A
    トマトケチャップ・中濃ソース
    各大さじ2
  • A
    カレールー
    40g

作り方

  • 下準備
    じゃがいもを1cmの角に切る。

    【ポテトキーマカレー】コロじゃがたっぷりで子どもも喜ぶ♡の下準備
  • 1

    中火で熱したフライパンにサラダ油を入れて豚ひき肉を炒める。半分ほど火が通ったら、じゃがいもを加えて炒め合わせる。3分ほど炒めたら150ccの水を入れる。煮立ったら弱火にして8〜10分煮る。

    【ポテトキーマカレー】コロじゃがたっぷりで子どもも喜ぶ♡の工程1
  • 2

    じゃがいもが柔らかくなったら、みじん切りにしたピーマンとA おろしにんにく小さじ2、トマトケチャップ・中濃ソース各大さじ2、カレールー40gを加えて混ぜ合わせる。カレールーが溶けて全体が馴染んだら火を止める。

    【ポテトキーマカレー】コロじゃがたっぷりで子どもも喜ぶ♡の工程2
  • 3

    温かいご飯を皿に盛り、2をのせる。

    【ポテトキーマカレー】コロじゃがたっぷりで子どもも喜ぶ♡の工程3

ポイント

お好みで、仕上げに半熟のゆで卵や温泉卵、卵黄などをトッピングすれば、見た目も味もグッとレベルアップします♪  

作ってみた!

  • Patchouli🐱🐾
    Patchouli🐱🐾

    2025/07/20 23:40

    初の備蓄米+押し麦ご飯🍚こちらのカレーで美味しくいただきました。キーマカレーといえば茄子やパプリカを使ってきましたが、今回のじゃがいもたっぷりがとっても美味しくて気に入りました。甜麺醬で味付けして炒めてから冷凍した豚ミンチに、玉ねぎ、シイタケみじん切り、新生姜のゆで汁を足しました。時短で簡単にできるのでリピート確定です。ゆうきさん、素敵なレシピをありがとうございます😻🐾
    Patchouli🐱🐾の作ってみた!投稿(【ポテトキーマカレー】コロじゃがたっぷりで子どもも喜ぶ♡)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら