副菜

簡単ごちそう和食♪【揚げ出し豆腐】

印刷する

埋め込む

20
水切り時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質30.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがり揚げた豆腐に、とろみのあるやさしいだしあんをたっぷりかけた、ほっとする和のおかず。 一緒に揚げた茄子も添えて、おいしさがぐんと増します◎ とろっとジューシーな茄子は、だしあんとの相性も抜群です♪ 仕上げに大根おろしとおろし生姜を添えれば、あんに少しずつ溶けていくおいしさもまた格別♡

材料2人分

  • 豆腐
    1丁
  • 茄子
    1本
  • 大根
    100g
  • 生姜
    1かけ
  • 片栗粉
    適量
  • A
    4倍濃縮めんつゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ6
  • A
    片栗粉
    小さじ2/3

作り方

  • 下準備
    ・大根をすりおろして軽く水気を絞る(大根おろし)。 ・生姜をすりおろす

  • 1

    豆腐はペーパータオルで包み、重石をのせて20分ほど置き、水切りする。

    簡単ごちそう和食♪【揚げ出し豆腐】の工程1
  • 2

    茄子はヘタを切り落とし、縦半分に切る。皮目に等間隔で斜めに浅く切り込みを入れ、さらに縦半分に切る。キッチンペーパーで水気を拭き取る(すぐに揚げない場合は水にさらす)。170℃の揚げ油に茄子を入れて揚げる。やわらかくなったら取り出し、油を切る

    簡単ごちそう和食♪【揚げ出し豆腐】の工程2
  • 3

    1の豆腐を4等分に切り、ペーパータオルで水気を拭き取る。全体に片栗粉をまぶし、2で使用した油にそっと入れる。転がしながら3分ほど揚げ、こんがりと色付いたら取り出して油を切る

    簡単ごちそう和食♪【揚げ出し豆腐】の工程3
  • 4

    鍋にA 4倍濃縮めんつゆ大さじ2、水大さじ6、片栗粉小さじ2/3を入れてよく混ぜ、中火にかける。混ぜながら加熱し、とろみが付いたら中強火で10秒ほど加熱して火を止める。

    簡単ごちそう和食♪【揚げ出し豆腐】の工程4
  • 5

    器に茄子と豆腐を盛り付け、4をかける。大根おろしとおろし生姜をのせる。

    簡単ごちそう和食♪【揚げ出し豆腐】の工程5

ポイント

・今回は絹ごし豆腐を使用しました。もちろん木綿豆腐でもおいしく作れますので、お好みに合わせてお使いください。 ・だしあんは加熱前によく混ぜ、片栗粉をしっかり溶かしておくと、ダマになりにくく、なめらかに仕上がります。 ・茄子は揚げる直前に切るか、すぐに揚げない場合は水にさらし、水気をしっかり拭き取ってから揚げてください。 ・めんつゆは「創味のつゆ」を使用しました。ご使用のめんつゆに合わせて味を調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら