主菜

スモークサーモンとポーチドエッグのサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スモークサーモンとポーチドエッグを乗せたちょっとボリュームのあるサラダを区民をきかせた人参とネクタリンのドレッシングで頂きます。とろ~り卵を絡めてどうぞ。

材料4人分(2人~4人)

  • ベビーリーフ
    1袋
  • ルッコラ
    10枚
  • フリルレタス
    6枚
  • 紫玉ねぎ
    60g
  • トマト
    2個
  • 人参
    30g
  • ケッパー
    小さじ2
  • ポーチドエッグ
    2個
  • スモークサーモン
    10枚
  • A
    人参
    80g
  • A
    ネクタリン
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ4
  • A
    米酢
    大さじ3
  • A
    クミン
    少々
  • A
    塩・コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    葉ものはよく洗い水気を切り玉ねぎは薄切り トマトはくし切り  人参は小さな角切りにする

  • 1

    ネクタリアンは皮をむき種を取り適当な大きさに切り人参も同じくらいの大きさに 切り 酢とともにミキサーに入れピュレ状にしてオリーブオイルを少しずつ 加えていく クミンと塩・コショウで味を調える

    スモークサーモンとポーチドエッグのサラダの工程1
  • 2

    1にクミンと塩・コショウで味を調える

    スモークサーモンとポーチドエッグのサラダの工程2
  • 3

    器に野菜を盛り付けポーチドエッグとスモークサーモン ケッパーをちらし ドレッシングを添える

    スモークサーモンとポーチドエッグのサラダの工程3

ポイント

オリーブオイルは少しずつ加えていき とろみをつけます

作ってみた!

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