汁物

炊飯器で簡単!雑穀入り参鶏湯風スープ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

参鶏湯(サムゲタン)とは、鶏まるまる一匹に、もち米、ニンニク、朝鮮人参、なつめなどを詰めて煮込んだ韓国料理。今回は身近な食材&炊飯器を使ってとーっても簡単なレシピにアレンジしてみました。

材料2人分

  • 白米
    大さじ4
  • もちあわ
    小さじ1
  • ひえ
    小さじ1
  • 鶏手羽先
    4本
  • 長ネギ
    1/2本
  • 生姜
    1かけ(お好みで)
  • 大根
    2cm
  • 乾燥椎茸
    1枚
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 400cc
  • クコの実、松の実
    あれば少々

作り方

  • 1

    白米は、研いでおく。 長ネギは斜めスライス、大根は1cm幅程度の短冊切り、乾燥椎茸は一口大にカットする。生姜はすりおろす

  • 2

    すべての材料を炊飯器に入れてセットし、通常モードで加熱する。

ポイント

炊飯器によっては、うまくいかない場合があるようなので、スイッチを入れてから30分程経って火が通っていれば完成です。

作ってみた!

質問

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