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【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根の大量消費にもおすすめな絶品スープ!大根や長ネギ、えのきなど野菜がたっぷり摂れるヘルシーなレシピです♪中華風の味付けでごはんが止まらなくなること間違いなし♡ぜひ作ってみてください!

材料2人分

  • 大根
    1/4(250g)
  • えのき
    1/2株
  • 長ネギ
    1本
  • 豚肩ロース薄切り肉
    140g
  • ごま油
    小さじ1
  • 400ml
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    塩麹
    小さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ2
  • 黒こしょう
    お好みで
  • 万能ネギの小口切り
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむき、3mm幅程度に輪切りにしてから5mm〜1cm幅程度の細切りにする。えのきは石付きを落とし、横に3等分にしてから下部分をほぐす。長ネギは斜めに薄切りにする。豚肩ロース薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

    【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!の下準備
  • 1

    鍋にごま油を熱し、豚肩ロース薄切り肉を中火で炒める。

    【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!の工程1
  • 2

    大根、えのき、長ネギ、水、A 白だし大さじ1、塩麹小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2を加える。

    【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!の工程2
  • 3

    蓋をして弱めの中火で10分煮る。

    【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!の工程3
  • 4

    B 片栗粉小さじ2、水大さじ2で水溶き片栗粉を作り、沸騰したところに回し入れる。

    【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!の工程4
  • 5

    黒こしょう、万能ネギの小口切りをかける。

    【大根とえのきのネギ塩豚スープ】ニンニク香る♪絶品スープ!の工程5

ポイント

片栗粉のとろみ具合はお好みに合わせて調整してください!黒こしょうをたっぷりかけてたべるのがおすすめです♪大根は白菜にも代用可能です!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら