副菜
ツナマヨ春雨サラダ
10分
- エネルギー305kcal
- 炭水化物18.3g
- 脂質24.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質16.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
春雨サラダ「赤」と「白」ってイメージが あります。 具材のイメージは中華風ならピーマン、 マヨ味ならきゅうりが 合うのかなぁと今回はマヨ味の白です 家族はどっちかというと中華風かな？ 長女はピーマン苦手でマヨ好きなので白い方食べてました
作り方
下準備
春雨は熱湯で4分ほど茹でて水洗いし食べやすい長さに切ります。- 1
きゅうりは薄切りに分量外の塩をふりかけて少し置き しんなりしてきたら水洗いし水分を絞ります
- 2
ボウルにきゅうり、ツナ、春雨を加え塩、黒胡椒、A マヨネーズ大さじ4、ヨーグルト大さじ1を加え 混ぜ合わせたら出来上がりです
