主菜

ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込み

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブ鍋を使って玉ねぎと鶏もも肉をコトコト煮込みました 作り方は簡単です。 鍋に入れて煮込むだけなんでね 玉ねぎは大きめに切って甘みを出してます 味付けの基本はトマトソースでございます

材料2人分

  • 鶏もも肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個
  • エリンギ
    1本
  • トマトソース
    1カップ
  • ニンニク
    1片
  • 塩、胡椒
    適量
  • コンソメの素
    小さじ1/2
  • 50cc
  • ローリエ
    1枚

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは皮を剥き4等分に切りエリンギは乱切りにします

    ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込みの下準備
  • 1

    熱したストウブ鍋にオリーブオイル(分量外大さじ1)を 入れて玉ねぎを中火で焼き色がつくまで炒めます

    ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込みの工程1
  • 2

    半分に切ったニンニクと一口サイズに切った鶏もも肉を加え さらに炒めます

    ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込みの工程2
  • 3

    鶏肉に焼き色がついてきたらエリンギを加え蓋をして 2分ほど蒸し焼きにします

    ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込みの工程3
  • 4

    トマトソースとローリエ、水、コンソメの素を加え蓋を 少しずらして10分ほど煮ます

    ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込みの工程4
  • 5

    仕上げに塩、胡椒をし味を整えて器に盛ってお好みで パセリのみじん切りを振りかけて出来上がりです

    ストウブ鍋で作るでっかい玉ねぎと鶏肉のトマト煮込みの工程5

ポイント

ストウブ鍋は18㎝サイズのココットを使用しています

作ってみた!

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