主菜

素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸し

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子とピーマンを揚げ焼きにして、そう麺つゆに鷹の爪 おろし生姜の出汁につけていただきます 素麺つゆ、けっこう使いやすいんですよね 夏場になればより多く出番になりそうです

材料2人分

  • 茄子
    3本
  • ピーマン
    2個
  • 削り節
    2g
  • サラダ油
    適量
  • A
    素麺つゆ
    200cc(ストレートタイプ)
  • A
    鷹の爪
    1本分(輪切り)
  • A
    おろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    茄子はヘタを切り取り縦半分に切り斜めに切り込みを 入れておきます

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの下準備
  • 1

    切り込みを入れた茄子はひと口大に切ります

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程1
  • 2

    フライパンに底から1㎝ほどサラダ油を入れて茄子を 中火で揚げ焼きにしていきます

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程2
  • 3

    茄子に油が馴染んできたら半分に切り種をとった ピーマンを加えます

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程3
  • 4

    茄子に火が通ればザルなどにあげて油分を切ります

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程4
  • 5

    鍋にA 素麺つゆ200cc、鷹の爪1本分、おろし生姜小さじ1を入れてひと煮立ちさせます

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程5
  • 6

    ④を加えさっと煮ます

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程6
  • 7

    火を止めて削り節を加えたら出来上がりです

    素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸しの工程7

ポイント

じゅわーっと出汁が染み込んだ茄子、美味しいですよ

作ってみた!

  • Hikey
    Hikey

    2026/06/05 19:33

    焼き魚と一緒に作ったのですが、この料理は激うまです。唐辛子のピリ辛が効いていてお酒が進みますね。つゆが茄子とピーマンに沁みこみ、うまくマッチして最高です。絶対また作ります。
    Hikeyの作ってみた!投稿(素麺つゆで茄子とピーマンの揚げ浸し)

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