主食

焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺

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茄子を焼く時間10分〜15分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き茄子と豚しゃぶ用の豚ロース肉、ミョウガを ぶっかけ素麺の上にのせていただきます お昼ごはんにもぴったりですよ

材料2人分

  • 素麺
    150g
  • 茄子
    1本
  • 豚ロース
    4枚(豚しゃぶ用)
  • ミョウガ
    1本
  • 刻み葱
    ひとつかみ
  • おろし生姜、素麺つゆ
    各適量

作り方

  • 下準備
    茄子はヘタの部分に浅く茄子を回すように切り込みを 入れます

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の下準備
  • 1

    魚焼きグリルに入れて中火で焼きます (2本焼いてますが使うのは1本です)

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程1
  • 2

    今回は約15分ほど焼きました

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程2
  • 3

    少しだけ冷めたら皮を剥きます (指に水をつけながら剥くと火傷しにくいですよ)

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程3
  • 4

    こんな感じになってヘタを取り食べやすいサイズに切ります

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程4
  • 5

    ミョウガは細切りにします

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程5
  • 6

    豚ロース肉は熱湯でさっと茹でて冷ましておきます

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程6
  • 7

    素麺を茹でて水洗いし氷水で冷やして器に盛ります

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程7
  • 8

    茄子、豚肉、ミョウガ、刻み葱、おろし生姜、素麺つゆを かけていただきます

    焼き茄子と豚しゃぶのぶっかけ素麺の工程8

ポイント

今回、素麺つゆは100ccほど使用しました

作ってみた!

質問

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