副菜

【おつまみにも副菜にも】じゃがニラの中華炒め

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

晩御飯に中華を食べる時の副菜がだいたいナルムになりがちだったのでたまには別の副菜を作ろう!と思い作ってみました。

材料2人分

  • じゃがいも
    250g
  • ニラ
    40g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク
    適量
  • A
    輪切り唐辛子
    適量
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    じゃがいもは5mm幅の細切りにする。ニラは3cm程の長さに切る。

    【おつまみにも副菜にも】じゃがニラの中華炒めの工程1
  • 2

    フライパンにA ごま油大さじ1、おろしニンニク適量、輪切り唐辛子適量を入れ香りが出るまで弱火で加熱する。

    【おつまみにも副菜にも】じゃがニラの中華炒めの工程2
  • 3

    切ったじゃがいもを入れ、弱中火で柔らかくなるまで炒める。

    【おつまみにも副菜にも】じゃがニラの中華炒めの工程3
  • 4

    ニラとB 鶏ガラスープの素小さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2を入れ、サッと全体を炒め合わせる。

    【おつまみにも副菜にも】じゃがニラの中華炒めの工程4

ポイント

✩辛いのが苦手な人は輪切り唐辛子を入れなくても大丈夫です。

作ってみた!

  • you-kari
    you-kari

    2025/06/12 18:19

    唐辛子は入れませんでしたが美味しかったです。ありがとうございます!
    you-kariの作ってみた!投稿(【おつまみにも副菜にも】じゃがニラの中華炒め)

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