主食
塩たらとほうれん草のパスタ
10分
- エネルギー620kcal
- 炭水化物72.0g
- 脂質22.0g
- たんぱく質32.5g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冬においしい塩たらとほうれん草のパスタです。
作り方
- 1
塩たら切り身を一口大に、ほうれん草を長さ5cmに、にんにくを縦半分に切る
- 2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火でこんがりきつね色になるまで焼き、一旦取り出す
- 3
塩たら切り身をフライパンに入れ中火でこんがりするまで焼く
- 4
ほうれん草、にんにく、ブラックオリーブスライスをフライパンに入れさっと炒め、規定時間茹でたパスタを絡める
作ってみた！
Nao★彡2025/11/29 16:51
本日の実家ランチに ほうれん草を使う事は決めてましたが、他の具材は何にしようか考えて、試した事がない組合せを見つけました😃 甘塩タラとブラックオリーブからの塩味が少し足りない感じがしたので、塩茹でパスタにしてちょうど良いお味 父は久しぶりにタラを食べた！と喜んでくれました😊
