主菜

大葉香るチキンとトマトのレモンバターソース

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  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉を加えることで少し和の雰囲気も出るチキンソテーです。バターをたっぷり絡めていますが、レモンとトマトで後味爽やか!! 

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    大2
  • A
    醤油
    小2
  • 薄力粉
    適宜
  • トマト
    1個
  • 大葉
    5~6枚
  • バター
    30g
  • レモンスライス
    3枚
  • サラダ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は6等分し、A 酒大2、醤油小2を揉みこんでおく。 トマトは1cm角にカットする。 大葉は千切りにする。 レモンスライスは半分にカットしておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、薄力粉をまぶした鶏肉を中火で両面焼く。

    大葉香るチキンとトマトのレモンバターソースの工程1
  • 2

    両面こんがり焼けたら取り出し、フライパンに残っているサラダ油はキッチンペーパーでふき取る

    大葉香るチキンとトマトのレモンバターソースの工程2
  • 3

    フライパンにバターを入れ火を付ける。 トマトを加えサッと火を通したら②の鶏肉、レモン、大葉を加え、サッとバターと炒め合わせたら皿に盛る、

    大葉香るチキンとトマトのレモンバターソースの工程3

ポイント

レモンは潰すと皮から苦みが出ることもあるので、炒め合わせる感じがよいと思います。

作ってみた!

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