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    『ほうれん草とシーフードのシチューポットパイ』

    • 投稿日2015/12/27

    • 更新日2015/12/27

    • 調理時間40(シチューを冷ます時間を除く)

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    サクサクのパイの中には、シーフードの旨味たっぷりのシチュー。冷凍パイシートで簡単に作ります。

    材料4人分

    • ほうれん草
      60g
    • 帆立貝柱
      3個
    • えび(殻つき)
      4尾
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • しめじ
      50g
    • A
      少々
    • A
      薄力粉
      少々
    • バター(無塩)
      20g
    • 薄力粉
      大さじ1と1/2
    • B
      牛乳
      300ml
    • B
      100ml
    • B
      鶏がらスープの素(顆粒)
      小さじ1と1/2
    • C
      粉チーズ
      大さじ1/2
    • C
      小さじ1/3
    • C
      こしょう
      少々
    • 冷凍パイシート
      2枚
    • 溶き卵
      適量

    作り方

    ポイント

    ▪️帆立とえびは加熱しすぎると硬くなる原因に。焼くときはさっと表面だけ、シチューには最後に加えます。 ▪️帆立とえびを焼いた鍋には魚介の旨味が残っています。そのままバターを溶かし入れ、旨味をこそげ落としてください。 ▪️シチューは冷ましてからパイシートをのせてください。

    • ▪️冷凍パイシートは、冷蔵庫に1時間おいて解凍しておく。 ▪️えび(殻つき)の殻をむいたらA 塩少々、薄力粉少々を順にまぶし、その都度よく揉む。冷水でしっかりと洗い流し、えびの臭みを取っておく。

    • 1

      ▪️帆立貝柱とえびに少々の塩(分量外)をふっておく。 ▪️ほうれん草は2センチの長さに切る。 ▪️玉ねぎは薄切りにする。 ▪️しめじはほぐしておく。

    • 2

      鍋に少量のサラダ油を中火で熱し、帆立貝柱とえびの両面をさっと焼く。取り出して帆立は4等分、えびは3等分に切る。

      工程写真
    • 3

      ②の鍋にバター(無塩)を溶かし、玉ねぎとしめじをしんなりするまで中火で炒める。薄力粉を加え、全体に馴染むように炒めたら火を止める。

      工程写真
    • 4

      B 牛乳300ml、水100ml、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1と1/2を加えてとろみがつくまで加熱したら、ほうれん草と帆立貝柱、えびを加え、C 粉チーズ大さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々で味をととのえる。一煮立ちしたら火を止める。

      工程写真
    • 5

      器に(オーブン可)に④を注ぐ。シチューが冷めるまでおき、冷蔵庫で冷やす。

      工程写真
    • 6

      冷凍パイシート1枚を半分に切り、綿棒で軽くのばす。器にかぶせ、溶き卵を塗る。200度のオーブンで焼き色がつくまで10分ほど焼く。

      工程写真
    レシピID

    134117

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    tomoko
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    tomoko

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    みなさんから「作ったよ!」のコメントや、たくさんのお気に入り登録、フォローもありがとうございます♡ 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく食べれるレシピはないかな? と、家族のおいしい笑顔を思い浮かべながら日々レシピを考えています😊 肉や卵、きのこなどとバランスよく組み合わせて、栄養満点!健康的なレシピ作りを目指しています^^ ---プロフィール--- 息子(9才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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