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    主食

    『黒ごま豆乳担々麺』#野菜たっぷり#ピリ辛

    • 投稿日2017/03/06

    • 更新日2017/03/06

    • 調理時間25

    野菜たっぷり!黒すりごまの香ばしさがクセになる豆乳担々麺。豆乳入りのまろやかなスープに、豆板醤やラー油の辛みがよく合います。

    材料2人分

    • 中華麺
      2玉
    • 豚ひき肉
      60g
    • エリンギ
      50g(1本)
    • もやし
      1/2袋
    • 長ねぎ(青い部分)
      30g
    • 生姜(みじん切り)
      小さじ1/2
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1と1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • B
      練りごま
      大さじ2
    • B
      醤油
      大さじ2
    • B
      米酢
      小さじ1/2
    • B
      豆板醤
      少々
    • B
      ごま油
      小さじ1
    • B
      黒すりごま
      適量
    • C
      豆乳(無調整)
      120g
    • C
      300ml
    • C
      鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ2
    • 黒こしょう
      少々
    • ラー油
      お好み

    作り方

    ポイント

    ▪️無調整豆乳は煮立たせると分離します。沸騰直前で火を弱め、スープを作ってください。

    • 1

      ▪️エリンギは縦、横半分に切り、薄切りにする。 ▪️長ねぎ(青い部分)は斜め薄切りにする。

    • 2

      フライパンにサラダ油(大さじ1/2)と生姜(みじん切り)を入れ、香りがするまで弱火で炒める。豚ひき肉をほぐしながら中火で炒め、エリンギも炒める。A 酒大さじ1、醤油大さじ1と1/2、砂糖小さじ1を加えて汁気がなくなるまでよく炒めたら、もやしと長ねぎも加えてさっと炒める。

      『黒ごま豆乳担々麺』#野菜たっぷり#ピリ辛の工程2
    • 3

      ラーメン用の器にB 練りごま大さじ2、醤油大さじ2、米酢小さじ1/2、豆板醤少々、ごま油小さじ1、黒すりごま適量の調味料をそれぞれ半量ずつ入れる。

      『黒ごま豆乳担々麺』#野菜たっぷり#ピリ辛の工程3
    • 4

      鍋にC 豆乳(無調整)120g、水300ml、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ2を入れて加熱し、沸騰直で火を弱めておく。 湯を沸かして中華麺を茹で、ザルで水気を切る。

    • 5

      ③に④のスープを半量ずつ注いで混ぜ、麺を入れる。②の具材をのせて黒こしょうをふり、お好みでラー油をかける。

    レシピID

    147010

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    tomoko
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    tomoko

    料理家

    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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