主菜

『揚げない。黒酢酢豚』#手軽#定番中華

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材を揚げずに炒めるだけの手軽な黒酢酢豚。

材料2人分

  • 豚バラ肉(ブロック)
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    70g
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    黒こしょう
    少々
  • 片栗粉
    小さじ3
  • B
    黒酢
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ1と1/2
  • B
    砂糖
    大さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    ▪️玉ねぎはくし切りにする。 ▪️にんじんは小さめ乱切りにし、熱湯でやわらかくなるまで茹でる。

  • 1

    豚バラ肉(ブロック)は1㎝幅に切り、A 酒大さじ1、塩小さじ1/3、黒こしょう少々と合わせてよくもみ込む。さらに片栗粉を加えてさらにもみ込む。

    『揚げない。黒酢酢豚』#手軽#定番中華の工程1
  • 2

    中火で熱したフライパンにサラダ油(少々)を入れ、①を並べ、両面に焼き色をついたら取り出す。

    『揚げない。黒酢酢豚』#手軽#定番中華の工程2
  • 3

    ②のフライパンを強めの中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。にんじんを加え、豚肉を戻したらさっと炒める。

    『揚げない。黒酢酢豚』#手軽#定番中華の工程3
  • 4

    混ぜ合わせたB 黒酢大さじ2、醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ2、酒大さじ1、水大さじ2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/2、片栗粉小さじ1と1/2を加えて強火にし、たれにとろみがつき具材に絡まったら火を止める。

    『揚げない。黒酢酢豚』#手軽#定番中華の工程4

ポイント

▪️豚肉は下味をつけてよくもみ込むことでやわらかく仕上げます。 ▪️合わせ調味料を加えたら強火で一気に絡めます。

作ってみた!

質問

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