副菜

薬味たっぷり!レンチン蒸しなす

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  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単にできる、蒸しなすです!熱いままでも美味しいですが、よく冷やして食べても美味しいです🍆

材料2人分

  • なす
    3本
  • みょうが
    1コ
  • 大葉
    2枚
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    90ml

作り方

  • 1

    なすは皮をむき、食べやすい大きさに切り、水にさらす。(落としラップをすると全体がつかりやすい。)

    薬味たっぷり!レンチン蒸しなすの工程1
  • 2

    みょうがは輪切りにし、大葉は千切りにする。1〜2分水にさらし、ざるにあげる。

    薬味たっぷり!レンチン蒸しなすの工程2
  • 3

    なすは水を捨て、耐熱容器に入れ、ピッタリとラップをかぶせる。電子レンジ600Wで6分加熱する。

    薬味たっぷり!レンチン蒸しなすの工程3
  • 4

    A 白だし大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1、水90mlを混ぜ合わせたところに、加熱したなすを加える。みょうがと大葉をのせたら完成。

    薬味たっぷり!レンチン蒸しなすの工程4

ポイント

レンジ加熱後のなすの水気を切ってからつゆに浸すと、水っぽくならないです。

作ってみた!

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