副菜

人参の海苔ポンおかか和え

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  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のあと一品に電子レンジで作る簡単副菜。 千切りり人参をチンしてポン酢と海苔、おかかで和えるだけ。

材料4人分

  • にんじん
    中1本
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    焼きのり
    1/2枚
  • A
    かつおぶし
    ふたつまみ

作り方

  • 1

    にんじんは繊維に沿って長さ7cm程度の千切りにし、耐熱容器に入れてラップをし電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。

  • 2

    温かい内にA ポン酢大さじ1、焼きのり1/2枚、かつおぶしふたつまみ和える

ポイント

※にんじんは食感が残るくらいに少し太めの千切りにします。

作ってみた!

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