主菜

ニラときのこのそぼろうどん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お買い得な合い挽き肉とニラ、きのこのそぼろ。 つくりおき、お弁当、丼にもぴったり。

材料2人分

  • 牛豚合挽き肉
    200g
  • しめじ
    1/2P
  • えのき
    1/2P
  • ニラ
    1/3束
  • しょうが
    1片((10g程度))
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・しめじ、えのき、ニラは根元を除き、1cm幅に切る。 ・しょうがは皮をむいてみじん切りにする。 ・うどんは耐熱容器に入れて、酒か水(分量外・大さじ2程度)をかけて600W1分30秒程加熱する。

  • 1

    フライパンにしょうが、ごま油を入れて弱火にかけいい香りがしたら、牛豚合挽き肉を入れてほぐしながら炒める。

  • 2

    火が通ったら、しめじ、えのきを入れて炒め、A オイスターソース小さじ1、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1/2、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1を加えて絡めるようにして炒める。

  • 3

    ニラを加えてさっと炒め、器に入れたうどんにかける。

ポイント

〇ごはんや焼きそばにかけてもよく合います。

作ってみた!

質問

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