副菜

ひんやりさっぱり♡タコのレモンマリネ

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冷やす時間を除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物2.1g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少しのにんにくを隠し味に、タコをさっぱり味のレモンマリネにしました。

材料4人分

  • 蒸しタコ
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    生パセリみじん切り
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにする。 蒸しタコは小さめの一口大に切る。

  • 2

    1の玉ねぎみじん切りと蒸しタコ、A 生パセリみじん切り大さじ1、塩小さじ1/4、オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、おろしにんにく小さじ1/4の材料よく混ぜて 味が馴染むまで、冷蔵庫で1~2時間よく冷やしたら完成!

ポイント

香りが良くて爽やかな風味も味付けのひとつなので ここはぜひ生のパセリを入れてください!

作ってみた!

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